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분리불안장애란? <SAD> 행동장애의 대처방법: 이 장애의 대한 고찰은 우리에게 분명한 사고력을 지니게 할 수 있습니다. 분리불안장애(Separation Anxiety Disorder)를 안고 생활하는 사람들은, 사랑하는 사람이나 애착대상과 분리되는 것에 대한 두려움 때문에 극심한 고통을 느끼는 어려움을 가지고 있습니다.
분리불안 장애란 무엇인가?
분리불안장애는 어머니와 같이 대표적인 애착대상과 떨어지는 것에 대해서 심한 불안을 나타내는 정서적 장애를 뜻합니다. 이런 아동은 어머니가 시장을 가거나 유치원에서 어머니와 떨어지게 될 때 극심한 불안과 공포를 타나 내게 됩니다.
대부분의 어린아이는 특히 엄마와 떨어지는 것을 두려워합니다. 그러나 적당한 연령이 되면, 아동은 엄마와 떨어져도 커다란 불안을 느끼지 않고, 자발적으로 엄마를 떠나 또래 친구들과 어울려 지냅니다.
아동이 애착대상과의 분리에 대해서 발달단계를 고려했을 때 부적절하고 과도한 불안과 공포를 나타낸다면 분리불안장애라고 할 수 있습니다. 분리불안 장애는 아동의 유전적 기질, 부모의 양육행동, 아동의 인지행동적 요인들이 복합적으로 작용하여 발생하는 심리적 장애로 여겨지고 있습니다.
분리불안장애를 나타내는 아동의 부모는 어린 시절에 그와 유사한 장애를 나타낸 경우가 많습니다. 주요 애착대상이나, 집을 떠나야 할 때마다 심한 불안과 고통을 느끼는 경우, 주요 애착 대상을 잃거나 그들에게 질병, 부상, 재난 혹은 사망과 같은 해로운 일이 일어나자 않을까 지속적이고 과도하게 걱정하거나, 분리에 대한 불안 때문에 밖을 나가거나, 집을 떠나거나, 학교나 직장등에 가는 것을 지속적으로 꺼리거나 거부하는 경우, 집을 떠나 잠을 자거나 주요 애착 대상이 근처에 없이 잠을 자는 것을 지속적으로 꺼리거나 거부하는 증상등이 있을 수 있습니다.
또한 부모의 과잉보호적인 양육행동은 아동의 독립성을 약화시킴으로써 부모에 대한 의존성을 강화해 분리불안을 증가시키게 되는 원인으로 작용하기도 합니다. 이처럼 분리불안장애는 지나치게 밀착된 가족, 과잉보호적인 양육태도의 부모, 의존적인 성향의 아이에게서 나타날 수 있습니다. 사회적으로, 분리 불안 장애의 아이들과 개인들은 그들의 높아진 분리 공포로 인해 다양한 사회 환경에서 우정을 형성하고 유지하고, 그룹 활동에 참여하고, 안정감을 느끼는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
행동장애의 대처방법
분리 불안 장애 진단은 증상의 지속 기간과 심각성을 고려한 정신 건강 전문가의 평가를 포함합니다. 사회적 관점에서 적절한 지원을 제공하기 위해 조기 발견이 중요합니다. 분리불안 장애는 행동치료, 인지행동치료, 놀이치료등을 통해서 호전될 수 있습니다.
행동치료에서는 아동을 부모와 떨어지는 상황에 점진적으로 노출시키며 불안이 감소되도록 유도하는 다양한 기법등을 사용합니다. 이와 함께 가족들도 함께 치료에 동참하는 것도 중요한 요소 중의 하나라고 볼 수 있습니다.
분리불안장애에 대처하려면 마음 챙김과 자기 관리등을 기술적으로 실천하는 것이 중요합니다. 심호흡 운동이나 명상과 같은 기술은 불안한 생각과 감정을 진정시키는데 효과적입니다. 운동, 적절한 수면, 균형 잡힌 식단을 포함한 자기 관리 루틴을 개발하는 것은 전반적인 불안 수준을 관리하는데 중요한 역할을 합니다.
마무리
분리불안장애는 개인의 사회적 삶과 상호 작용에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 사회적 관점에서 분리불안장애의 정의적 특성, 잠재적 원인, 진단 방법, 대처 전략 및 사용 가능한 치료법을 이해하는 것은 포괄적 환경을 지원하고 조성하는 데 중요합니다. 사회는 인식을 형성하고 이해를 촉진하며 맞춤형 지원 시스템을 제공함으로써 분리불안장애로 고통받는 사람들이 사회적 상황을 더 편안하게 탐색할 수 있도록 돕는 데 중추적인 역할을 할 수 있습니다. 지역사회 내의 공감, 교육 및 협력적 노력은 이 어려운 심리적 상태를 겪고 있는 사람들을 수용하고 지원하는 환경을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다.
(출처:이상심리학의 기초, 2022)